Curso online para reducir el estrés | Accionarium
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EAD2c

8 módulos |  21 lecciones en vídeo |  Soporte y tutoría

El estrés puede convertirse en el mayor enemigo de tu productividad personal y de tu bienestar.

 

Aprende las mejores técnicas para prevenirlo y para regularlo de forma efectiva y sin complicaciones.

EAD2c

8 módulos |  21 lecciones en vídeo |  Soporte y tutoría

El estrés puede convertirse en el mayor enemigo de tu productividad personal y de tu bienestar.

 

Aprende las mejores técnicas para prevenirlo y para regularlo de forma efectiva y sin complicaciones.

Todo el mundo habla del estrés

pero pocos saben realmente cómo gestionarlo…

Todo el mundo habla del estrés pero pocos saben realmente cómo gestionarlo…

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Esta es la realidad de tu vida diaria. Se habla constantemente de los peligros del estrés pero poco se hace para prevenirlos.

 

Vives en una sociedad que ejerce una gran presión sobre ti y, cuando tu cuerpo se estresa, no tienes las herramientas adecuadas para gestionar lo que te sucede.

 

Prisas, compromisos, conflictos, obligaciones, autoexigencias… Suma y sigue.

Por eso en Accionarium queremos que sigas aprendiendo, que sigas creciendo, y que puedas disponer de los recursos para que el estrés deje de ser un freno y una fuente de malestar.

 

Con este curso podrás descubrir en qué consiste exactamente, cómo detectarlo, cómo prevenirlo y cómo gestionarlo desde dentro cuando ya lo tienes encima.

 

¿Empezamos?

Esto es lo que te llevas con este curso

Esto es lo que te llevas con este curso

 21 VÍDEOS HD  EN 8 MÓDULOS

+ CONTENIDO EXTRA

PLATAFORMA RESPONSIVE

PARA TODOS TUS DISPOSITIVOS

ACCESO ILIMITADO

AL AULA VIRTUAL

TUTORÍA PERSONALIZADA

DURANTE 6 MESES

GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN

DE 10 DÍAS

PAGO SEGURO

Y ACCESO INMEDIATO

Una formación que te hará la vida más fácil

Una formación que te hará la vida más fácil

Queremos que aprendas a…

Entender y reconocer el estrés en tu cuerpo y en tu mente

Aceptar y gestionar las emociones que lo acompañan

Descubrir cuáles son las situaciones que te estresan para que puedas transformarlas

Aprender a reducir y a filtrar la presión que sufres en tu día a día

Desarrollar la mentalidad adecuada para relacionarte de otra manera con el estrés

Entender y reconocer el estrés en tu cuerpo y en tu mente

Aceptar y gestionar las emociones que lo acompañan

Descubrir cuáles son las situaciones que te estresan para que puedas transformarlas

Aprender a reducir y a filtrar la presión que sufres en tu día a día

Desarrollar la mentalidad adecuada para relacionarte de otra manera con el estrés

El Arte de desestresArte es para ti si…

El Arte de desestresArte

es para ti si…

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Tienes un día a día complejo y agotador

Des de que te levantas no paras de correr, intentando llegar a todo. Pero lejos de conseguirlo sólo tienes la sensación de ir apagando fuegos en piloto automático.

 

El trabajo, la familia, la casa, los compromisos… Todo se acumula y se vuelve ingobernable.

 

Y hasta te cuesta encontrar un hueco para coger aire…

Des de que te levantas no paras de correr, intentando llegar a todo. Pero lejos de conseguirlo sólo tienes la sensación de ir apagando fuegos en piloto automático.

 

El trabajo, la familia, la casa, los compromisos… Todo se acumula y se vuelve ingobernable.

 

Y hasta te cuesta encontrar un hueco para coger aire…

No quieres que el estrés te aleje de lo que más te importa

No quieres que el estrés te aleje de lo que más te importa

Si el estrés ha pasado a formar parte de tu modo de vida es muy probable que termine afectando a todo aquello que te importa.

 

Tu capacidad para atender a los demás disminuirá y tu nivel de ansiedad y malestar aumentará.

 

Aún estás a tiempo de evitarlo.

Si el estrés ha pasado a formar parte de tu modo de vida es muy probable que termine afectando a todo aquello que te importa.

 

Tu capacidad para atender a los demás disminuirá y tu nivel de ansiedad y malestar aumentará.

 

Aún estás a tiempo de evitarlo.

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Tienes un proyecto importante entre manos

En la vida van surgiendo momentos clave en los que decides iniciar grandes proyectos.

 

Puede ser emprender, la paternidad/maternidad, estudiar un máster, sacarte un doctorado, fundar una asociación, ascender en tu empresa, coordinar un nuevo equipo…

 

Son proyectos donde necesitarás mantener el estrés a ralla para poder ser especialmente productiv@.

En la vida van surgiendo momentos clave en los que decides iniciar grandes proyectos.

 

Puede ser emprender, la paternidad/maternidad, estudiar un máster, sacarte un doctorado, fundar una asociación, ascender en tu empresa, coordinar un nuevo equipo…

 

Son proyectos donde necesitarás mantener el estrés a ralla para poder ser especialmente productiv@.

Olvídate de falsas promesas y de soluciones express…

Sólo enseñamos herramientas sólidas y testadas

Olvídate de falsas promesas y de soluciones express…

Sólo enseñamos herramientas sólidas y testadas

Estos son los 8 módulos y las 21 lecciones en vídeo

MÓDULO 1 - Aprender a desestresarte es un gran arte

Lección 1 – Bienvenid@

 

Lección 2 – Manos a la obra

MÓDULO 2 - ¿Por qué haces lo que haces? Las respuestas básicas de tu organismo

Lección 3 – ¿Por qué sentimos? ¿Por qué nos estresamos?

 

Lección 4 – Luchar o huir

 

Lección 5 – El deseo y el placer. Tu sistema de recompensa

 

Lección 6 – Pausa y reflexión

MÓDULO 3 - Lo que debes saber sobre el estrés y las emociones que lo acompañan

Lección 7 – Los secretos del estrés

 

Lección 8 – Los sospechosos habituales

 

Lección 9 – Bienvenid@ a tu mundo emocional

MÓDULO 4 - Tu mentalidad

Lección 10 – La importancia de tu forma de pensar

 

Lección 11 – De tu mentalidad a tu actitud

MÓDULO 5 - Cómo prevenir el estrés I: Entrena tus habilidades

Lección 12 – ¿En qué consiste entrenar tus habilidades?

 

Lección 13 – Herramienta 1: UpMindset. El arte de poner en forma tu mentalidad en 10 pasos

 

Lección 14 – Herramienta 2: StrainDown. El arte de la relajación y la respiración conscientes

 

Lección 15 – Herramienta 3: FocusOn.  El arte de conectar con el momento presente

MÓDULO 6 - Cómo prevenir el estrés II: A la caza de los estresores

Lección 16 – ¿En qué consiste la caza de los estresores?

 

Lección 17 – Herramienta 4: StressCleaner. El arte de transformar aquello que te estresa

MÓDULO 7 - Cómo regular y dirigir tus respuestas de estrés

Lección 18 – No dejes que te secuestren

 

Lección 19 – Herramienta 5: ARC. El Arte de dirigir tus respuestas de estrés

MÓDULO 8 - Creando nuevos hábitos

Lección 20 – Haz un plan de prevención

 

Lección 21 – Aprende a dirigir la orquesta

MÓDULO 1 - Aprender a desestresarte es un gran arte

Lección 1 – Bienvenid@

 

Lección 2 – Manos a la obra

MÓDULO 2 - ¿Por qué haces lo que haces? Las respuestas básicas de tu organismo

Lección 3 – ¿Por qué sentimos? ¿Por qué nos estresamos?

 

Lección 4 – Luchar o huir

 

Lección 5 – El deseo y el placer. Tu sistema de recompensa

 

Lección 6 – Pausa y reflexión

MÓDULO 3 - Lo que debes saber sobre el estrés y las emociones que lo acompañan

Lección 7 – Los secretos del estrés

 

Lección 8 – Los sospechosos habituales

 

Lección 9 – Bienvenid@ a tu mundo emocional

MÓDULO 4 - Tu mentalidad

Lección 10 – La importancia de tu forma de pensar

 

Lección 11 – De tu mentalidad a tu actitud

MÓDULO 5 - Cómo prevenir el estrés I: Entrena tus habilidades

Lección 12 – ¿En qué consiste entrenar tus habilidades?

 

Lección 13 – Herramienta 1: UpMindset. El arte de poner en forma tu mentalidad en 10 pasos

 

Lección 14 – Herramienta 2: StrainDown. El arte de la relajación y la respiración conscientes

 

Lección 15 – Herramienta 3: FocusOn.  El arte de conectar con el momento presente

MÓDULO 6 - Cómo prevenir el estrés II: A la caza de los estresores

Lección 16 – ¿En qué consiste la caza de los estresores?

 

Lección 17 – Herramienta 4: StressCleaner. El arte de transformar aquello que te estresa

MÓDULO 7 - Cómo regular y dirigir tus respuestas de estrés

Lección 18 – No dejes que te secuestren

 

Lección 19 – Herramienta 5: ARC. El Arte de dirigir tus respuestas de estrés

MÓDULO 8 - Creando nuevos hábitos

Lección 20 – Haz un plan de prevención

 

Lección 21 – Aprende a dirigir la orquesta

Lo que opinan nuestros clientes

uri

Oriol Gómez

Oriol Gómez

Músico y agente comercial
Músico y agente comercial
Un curso realmente sorprendente. Cada lección está orientada a la aplicación práctica pero sin dejar de darte la información clave que realmente necesitas. Muy útil y, además, me ha parecido súper entretenido...
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Isabel Martín

Isabel Martín

Estudiante universitaria
Estudiante universitaria
Entender por qué me estreso y por qué aparece la ansiedad y la frustración me ha ayudado muchísimo a dejar de sentirme culpable. He podido aceptar mi forma de reaccionar para poder gestionarla de otra forma manera más positiva.
gracia

Gracia Fernández

Gracia Fernández

Una de las cosas que más me ha gustado es que me he sentido acompañada en todo el proceso, como si tuviera a un entrenador al lado cada día. Y al mismo tiempo es un curso totalmente flexible. Lo he podido adaptar perfectamente a mi rutina.
carlos

Álex Riba

Álex Riba

Ingeniero informático
Ingeniero informático
Se nota que esta formación está diseñada por encima de todo para ayudar, y no para vender humo. Suelo desconfiar de según que cosas que me encuentro por internet, por eso cuando el producto es bueno la alegría es doble.
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Matías Farrés

Matías Farrés

Ingeniero informático
Ingeniero informático
Desde que empecé con El Arte de desestresArte he ido notando el cambio en seguida. Sé que se trata de un proceso que requiere constancia y tiempo, pero cuando las cosas se mueven desde tan pronto es que, sin duda, el método es útil.
6

Sonia Chacón

Sonia Chacón

Me ha encantado lo entretenido que resulta. Está pensado para que lo puedas incorporar a tu vida diaria aunque estés muy ocupada y eso es fundamental. Cuando no podía seguirlo con el ordenador, me lo ponía en el móvil, y si no en la tablet... Más fácil imposible.

¿Aún tienes dudas?

¡Vamos a resolverlas todas!

¿Cuánto dura este curso?

El Arte de desestresArte es un curso totalmente flexible que no implica una duración concreta.

 

Puedes hacerlo totalmente a tu ritmo.

 

Lo recomendable es dedicar el tiempo suficiente a cada lección para que la interiorices correctamente.

 

Dependiendo del tiempo y de los recursos disponibles de cada uno, unos terminarán una lección en tres días y otros en dos semanas.

 

Lo importante es seguir el curso con constancia y no querer correr más de la cuenta.

¿Tengo que descargarme algo?

No es necesario descargarse nada ya que el curso se lleva a cabo en una plataforma e-learning (on-line) y en un aula virtual.

 

Es decir, cada vez que quieras utilizarlo podrás entrar en el aula como miembro de la escuela y harás uso del material vía on-line y de forma totalmente libre.

 

La escuela Accionarium utiliza una plataforma LMS propia alojada en su propio hosting, con lo que puede garantizar un funcionamiento óptimo.

¿Puedo hacer el curso desde mi móvil o mi tablet?

Este curso es responsive. Es decir, se adapta todos los dispositivos (PC, tablet, móvil y TV).

 

Por lo tanto, podrás llevártelo a todas partes y conectarte desde dónde quieras y cuándo quieras.

 

Sólo necesitas tu nombre de usuario y tu password.

 

No hay ningún tipo de restricción.

 

Tan sólo recordarte que, por ley, está prohibido compartir el nombre de usuario y contraseña con otras personas. Más información en nuestras condiciones de contratación.

¿Tenéis servicio técnico?

Una vez comprado el curso podrás contactar con nosotros a través de mail en caso de sufrir cualquier tipo de fallo en el acceso a la escuela.

 

El servicio técnico para garantizar que puedes entrar y utilizar sin problemas el aula virtual está incluido en el precio.

¿Tengo que hacer algún tipo de prueba o examen?

Este no es un curso que implique ningún tipo de prueba o evaluación.

 

Se trata de una formación LBD (Learning by Doing). Por lo tanto,  lo importante es aprender unas herramientas que pondrás en práctica directamente en tu día a día con el objetivo de superar un reto personal.

 

En todo caso dispondrás un tutor que te podrá ayudar a confirmar si has asimilado correctamente el contenido o no.

 

Aquí lo importante es el resultado y el cambio que consigas con él.

¿Cómo es el método de pago?

Podrás realizar el pago de forma totalmente segura a través de tarjeta de débito o de crédito.

 

O si lo prefieres, a través de una cuenta Paypal.

 

El recibo de compra te llegará automáticamente a tu correo, pero si además necesitas una factura te la podemos enviar sin ningún problema.

¿Qué tengo que hacer una vez he realizado el pago?

Una vez se confirme el pago del curso, recibirás en tu e-mail las instrucciones para acceder al aula virtual y podrás empezar de forma inmediata.

 

Tan sólo necesitarás conservar tu usuario y contraseña para entrar en la escuela siempre que quieras.

 

La licencia de uso para este curso no tiene caducidad.

¿Hay alguna garantía de devolución?

Por supuesto.

 

Tienes 10 días para probar el curso.

 

En caso de no ser lo que buscabas o de no estar conforme con algo, podrás solicitar la devolución antes de finalizar dicho periodo.

¿Cómo puedo saber si este curso realmente me va a servir?

Somos plenamente conscientes que pueden haber casos concretos y circunstancias específicas que dificulten la asimilación de este curso. Decir lo contrario sería, directamente, mentir. Porque aunque haya gente que pretenda contarte lo contrario, no todo funciona igual para todo el mundo.

 

Por eso procuramos explicarte con mucho detalle en qué consiste este curso, para que puedas decidir con toda la información sobre la mesa.

 

Aún así, si por le motivo que sea consideras que el curso no es exactamente lo que estabas buscando, tienes diez días para solicitar la devolución del 100% del importe que has pagado, sin problemas y sin tener que dar explicaciones.

 

Por lo demás, estamos totalmente convencidos y orgullosos del contenido y de la eficacia de esta formación.

¡Abrimos puertas muy pronto!

En estos momentos el curso está completo pero volveremos a abrir puertas en breve.

Subscríbete a Accionarium y te mantendremos informado.

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Y recibirás en tu correo todas las novedades así cómo la fecha exacta del lanzamiento de este curso.

Además te llevas la fantástica guía

«10 claves para reducir el estrés y aumentar tu productividad».

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